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Vielmehr handelt es sich bei der Hypnose um einen tiefen Entspannungszustand, bei dem der Hypnotisierte weder willenlos noch weggetreten ist.

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Fang lieber mit kleinen Zielsetzungen an, so kannst du dich öfter an Erfolgen erfreuen und deine Motivation bleibt, auch wenn es mal nicht so klappt, wie du es dir vorgenommen hast – du sollst ja auch Spaß dabei haben. Auf gesunde Weise verlierst du in der Woche zwischen 0,five und one Kilogramm.

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Zumindest das klappte noch ganz intestine: Vor meinem inneren Auge sah ich Möwen durch den Himmel ziehen und hörte sanftes Wellenrauschen in meinen Ohren. Ich merkte, wie ich tatsächlich ruhiger wurde.

Du möchtest wahrscheinlich schnell erste Erfolge erzielen und am liebsten 10 kg in einer Woche abnehmen. Aber ist das realistisch und vor allem gesund?

Denn wenn Sie sechs Tage lang einen wirklich guten Ernährungsplan befolgen und auch gute Sportübungen machen, und dann am siebten Tage so richtig schlemmen und sich so richtig gehen lassen, alles essen, was Sie wollen, dann wird die ganze Woche für Sie immer nur ein wirklich schlimmer Verzicht sein.

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Wenn male sein Gewicht erreicht hat, oder einfach nicht die Kraft hat, so streng durchzuhalten, kann male zu Period two und three übergehen, in denen gute Kohlenhydrate wie Obst und Quinoa erlaubt sind und in denen gentleman lernt, wie gentleman sein Lieblingsessen trotzdem ab und zu genießen kann. Gentleman kann auswärts essen gehen und bekommt Anleitung und Enthusiasm, wie gentleman wieder auf den Weg findet, wenn gentleman doch mal schwach wird.

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Das solltest du sogar unbedingt. Denn: Wer erfolgreich ten Kilo abnehmen will, wird mit Hungern nicht weit kommen. Denn extremer Essensverzicht wird der Körper nicht lange mitmachen und schon gar nicht, wenn du gleichzeitig auch noch trainieren willst.

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Und an genau dieser Stelle lief mein Kopfkino leider aus dem Ruder, denn ich sponn mit der Recommendation das Strand-Märchen weiter. Statt Schokolade als meinen Feind anzunehmen, sah ich vor meinem geistigen Auge leider nur ein kleines dickes Form am Strand herumlaufen, das über und über mit meiner liebsten Sünde bekleckert war und schließlich nach einem filmreifen Stolperer mit dem Gesicht voran in den Sand klatschte.

Die folgenden Strategien werden dir gesund abnehmen dabei helfen, abzunehmen und dein Wunschgewicht auch dauerhaft zu halten.